20 de agosto de 2026
Digestiones pesadas: las infusiones de toda la vida
La sobremesa con tisana no es una moda: es la farmacia digestiva más antigua del mundo. Pero no todas las infusiones hacen lo mismo. Según lo que notes después de comer — gases, hinchazón, acidez o esa pesadez de «no puedo más» — te conviene una planta u otra. Guía rápida de mostrador.
Gases e hinchazón: hinojo y anís verde
Si el problema es el vientre hinchado y los gases, las semillas carminativas son la respuesta: hinojo y anís verde, ligeramente machacadas y en infusión de 8 minutos después de las comidas. Es la base de la clásica «tisana de las cuatro semillas», y también la infusión tradicional de las madres lactantes.
Pesadez y comidas grasas: boldo
Después de una comida copiosa, lo que necesita ayuda es el hígado. El boldo estimula la bilis y facilita la digestión de las grasas: infusión corta, de 3 a 5 minutos, porque el sabor se intensifica rápido. Si lo necesitas a menudo, quizá toca una temporada de cardo mariano o alcachofera.
La sobremesa de cada día: manzanilla, menta y hierba luisa
Para el día a día, el trío mediterráneo no falla: manzanilla para calmar el estómago, menta para refrescar y aligerar, y hierba luisa por su aroma fino a limón que sienta bien y relaja. Se pueden combinar entre ellas y con algo de miel; es la tisana que sirve para casi todo y que gusta a casi todo el mundo.
Plantas mencionadas en este consejo
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Esta información recoge usos tradicionales de las plantas con finalidad divulgativa y no sustituye el consejo de un profesional de la salud. Si tomas medicación, estás embarazada o tienes una enfermedad, consulta antes de utilizarlas.