Relaxants i son
Valeriana
Valeriana officinalis
- Part utilitzada
- Arrel i rizoma
- Família botànica
- Caprifoliaceae
La valeriana s'utilitza des de l'època de Grècia i Roma com a sedant natural. La seva arrel, d'olor característica i intensa, conté valepotriats i àcid valerènic, que actuen sobre els receptors GABA del sistema nerviós afavorint la relaxació sense la ressaca de l'endemà que provoquen alguns sedants. L'efecte es nota més amb un ús continuat d'unes setmanes que amb una presa puntual.
Usos tradicionals
- Dificultat per agafar el son
- Nerviosisme i inquietud
- Tensió acumulada al final del dia
Indicada tradicionalment per a
Com es prepara
Infusió o extracte al vespre, una hora abans d'anar a dormir; en cures de 2-4 setmanes.
Precaucions
Pot potenciar l'efecte de sedants. Evitar amb alcohol i abans de conduir.
Combina bé amb: Passiflora, Til·la, Melissa
Pregunta'ns per aquesta plantaAltres plantes de la mateixa família d'usos
Aquesta informació recull usos tradicionals de les plantes amb finalitat divulgativa i no substitueix el consell d'un professional de la salut. Si prens medicació, estàs embarassada o tens una malaltia, consulta abans d'utilitzar-les.