Relajantes y sueño
Valeriana
Valeriana officinalis
- Parte utilizada
- Raíz y rizoma
- Familia botánica
- Caprifoliaceae
La valeriana se utiliza desde la época de Grecia y Roma como sedante natural. Su raíz, de olor característico e intenso, contiene valepotriatos y ácido valerénico, que actúan sobre los receptores GABA del sistema nervioso favoreciendo la relajación sin la resaca del día siguiente que provocan algunos sedantes. El efecto se nota más con un uso continuado de unas semanas que con una toma puntual.
Usos tradicionales
- Dificultad para conciliar el sueño
- Nerviosismo e inquietud
- Tensión acumulada al final del día
Indicada tradicionalmente para
Cómo se prepara
Infusión o extracto por la noche, una hora antes de acostarse; en curas de 2-4 semanas.
Precauciones
Puede potenciar el efecto de sedantes. Evitar con alcohol y antes de conducir.
Combina bien con: Pasiflora, Tila, Melisa
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Esta información recoge usos tradicionales de las plantas con finalidad divulgativa y no sustituye el consejo de un profesional de la salud. Si tomas medicación, estás embarazada o tienes una enfermedad, consulta antes de utilizarlas.