Relajantes y sueño

Lavanda

Lavandula angustifolia

Parte utilizada

Flores

Familia botánica

Lamiaceae

Los campos de lavanda han perfumado el Mediterráneo desde los romanos, que la echaban al agua del baño («lavare»). El linalol de su aceite esencial tiene un efecto ansiolítico demostrado: unas gotas en la almohada o una infusión de flores por la noche calman el sistema nervioso y facilitan el sueño. También es antiséptica y cicatrizante en uso externo.

Usos tradicionales

• Nerviosismo y ansiedad leve
• Dificultad para dormir
• Aceite esencial para el ambiente y la almohada

Indicada tradicionalmente para

Cómo se prepara

Infusión de flores por la noche, o aceite esencial en difusor o unas gotas en la almohada.

Combina bien con: Tila, Melisa, Valeriana